創辦人本人就是公司的單點故障

🎯 為什麼重要

一人公司：founder 倒 = 公司即時 paralysed。身體 / 精神 / 法律 / 數位 4 個 angle 都是 SPOF。預防比治療便宜 100 倍。健康 ≠ 額外 — 是 core infrastructure。

📊 量化好處

• 1 次嚴重健康問題 = 公司 3-12 個月慢動作
• 預防成本 vs 治療成本 ≈ 1:100
• 法律 BCP 一次設好 = 5 年保險

⚠️ 常見錯誤

• 「等公司穩定先注重健康」— 永遠不會穩定
• 熬夜趕 deadline 變 default — 累積 burnout
• 沒 legal BCP — 你死了公司和 IP 卡死

✅ 行動清單

• 每日：7h 睡（calendar block bedtime）
• 每週：3 次運動（cardio + strength）
• 每月：1 個白空間日 — 不做 work，不開 AI
• 每年：full body 體檢 + dental + 眼科
• 法律 BCP：will / 公司 trustee / 銀行 backup / IP transfer plan